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Aktuell
2006 |
| Training: Die
ersten langen Grundlageneinheiten auf dem Rad habe ich über die Weihnachtstage
an der Nordseeküste hinter mich gebracht.
28.12.2006 |
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Hallo zusammen,
ich wünsche Euch allen noch ein
frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr,
Gruss Andre
23.12.2006 |
Trainingsstart:
01.Dezember, mit einigen Kilos mehr auf den Rippen und mit unrasierten
Beinen habe ich das Training wieder aufgenommen.
Vorab habe ich meine Bronchien aufgrund der Erkältung auf Hawaii
untersuchen lassen, um alle bedenken aus dem Wege zuräumen. Alle Werte
sind wieder normal, kein Infekt mehr im Körper und mit einem blauen Auge
davon gekommen, laut Aussage des Arztes....
Des weiteren habe ich ein neues Spielzeug - ein Crossrad.
17.12.2006 |
IRONMAN
HAWAII:
Das Rennen hatte ich mir in der
Vorbereitungsphase ganz anders vorgestellt. Oft bin ich den Queen K und
den Ali Drive in Gedanken mit dem Rad abgefahren oder in meinen Schuhen
abgelaufen. In jeder Trainingseinheit habe ich mich mit dem Rennen beschäftigt.
Ich wollte einfach nichts dem Zufall überlassen ... Es war die beste
Vorbereitung zu meinem 15. Ironman und die fünfte Teilnahme auf Hawaii.
Mein Training lief optimal - ohne irgendwelche Probleme. Selbst mein Rücken
spielte mit.
Die Woche vorm Rennen war die verrückteste, die ich auf Hawaii jemals
erlebt habe: Erdbeben, Sunami-Warnung, Platzregen und das Klima spielte
total verrückt. Vielleicht wollte deswegen auch mein Körper
beziehungsweise mein Immunsystem irgendwann nicht mehr mitspielen. Die
amerikanischen Klimaanlagen taten ihr übriges.
Bis Mittwochabend war die Welt noch in Ordnung. Ich fühlte mich fit,
richtig fit und hatte richtig Lust aus Rennen ... Ich war wie ein Pferd,
das in seiner Box auf seinen Start wartete. Donnerstag ging plötzlich gar
nichts mehr, fühlte mich müde und träge. Schleppte mich noch zum Pier,
um einige Meter zu schwimmen. Musste dann aber das Training abbrechen. Ich
dachte Ruhe sei besser. Anschließend bin ich tranig zum PowerBar-Brunch
gegangen und verspürte schon Appetitlosigkeit. Im Hotel legte ich mich
gleich wieder ins Bett und habe den restlichen Tag geschlafen - in der
Hoffnung, dass es am Freitag wieder besser wäre. Fehlanzeige: Ich fühlte
mich immer noch schlapp und müde. Langsam brach eine Bronchitis aus.
Versuchte mit etwas Training den Kreislauf wieder in Gang zubekommen. Ging
einigermaßen. Ich dann nur noch mein Rad für den Wettkampf eingecheckt
und zurück ins Hotel. Nur noch Pasta gekocht und ab nichts Bett.
Um 4 Uhr klingelte der Wecker. Fühlte mich okay und habe mir selber gut
zugeredet. Noch schnell etwas gefrühstückt und dann zur Wechselzone. Die
letzten Sachen erledigen: Reifen aufpumpen, Flaschen auffüllen, eincremen
und so Kleinigkeiten. Um 6.40 Uhr ging ich zum Schwimmstart, um mir den
Start der Profis anzuschauen. Anschließend habe ich mich von einigen
Leuten verabschiedet und bin dann zur Startlinie geschwommen. Versuchte
mich in die erste Reihe in der Nähe des Piers einzureihen. Hatte gute
Erfahrungen gemacht von dort aus zustarten. Die Schwimmer wurden immer
unruhiger und das Getrete um die beste Startposition immer härter. Zwei
Minuten vor Sieben fiel endlich der erlösende Startschuss. Dieser Moment
war eine Erleichterung, endlich ging es los. Könnte mich schnell
freischwimmen und fühlte mich gut. Versuchte nicht an meine Bronchitis
zudenken. Am Wendeboot hatte ich 26.20 Minuten und dachte eh super, geht
doch. Jetzt nur noch der Rückweg und rechnete schon nach – noch mal die
doppelte Zeit plus eine Minute wegen der Strömung. Die Strömung kam wie
immer von schräg links, nur viel stärker als sonst.
Ich beendete das Schwimmen in 58 Minuten an 93. Position. Jetzt schnell
Wechsel und rauf aufs Rad. Versuchte langsam in den Tritt zukommen. Aber
irgendwie wollte das Rad nicht rollen, schaute auf meine Zipp-Laufräder...
Ja, es war genug Luft drin... schaute auf meine Bremsen... nein, sie
schliffen nicht. Hm,....also waren die Beine das Problem. Drückte und drückte,
nichts passierte ... Habe dann irgendwie die 180 Kilometer hinter mich
gebracht, teilweise konnte ich nur das kleine Kettenblatt treten. Nach
5.05 Stunden und an Position 195 liegend konnte ich das Rad endlich in der
Wechselzone abstellen. Die Bedingungen waren an diesem Tag easy, kaum Wind
und nicht sehr warm - normalerweise hätte man locker unter fünf Stunden
fahren müssen, um die Top 100 zuknacken.
In der Wechselzone beim Schuhe anziehen habe ich schon gewusste, dass
dieses Ziel in weite Ferne gerückt war. Machte mich aber trotzdem
optimistisch auf den Weg, um einen Platz zwischen 120-130 zu erlangen. Die
ersten Meilen ging es eigentlich recht gut, aber die Pulswerte waren sehr
hoch. Bin mit einem 160 Puls angelaufen, was sehr unwahrscheinlich ist, da
meine Werte nach dem Radfahren sehr träge sind und eigentlich gute 20
Schläge weniger haben. Bin erst mal so weiter gelaufen. Nach vier Meilen
war der Puls schon auf 165 HF. Allmählich wurde ich unruhig und nahm
etwas an Tempo. Nichts passierte, die Werte gingen nicht runter. Nach
guten sechs Meilen merkte ich allmählich, dass das Atmen immer schwerer
wurde und meine Lungen kaum Sauerstoff erhielten. Dachte nur bloß nicht
stehen bleiben! Aber ich musste stehen bleiben. Ich fing an nach Luft
zuschnappen und bekam gleichzeitig eine Hustenattacke. Nach einiger Zeit
ging es wieder: Ich trabte wieder ein paar Meilen locker. Sowie ich das
Tempo erhöhte, blieb mir die Luft weg und musste husten. Also langsam
weiter...
So schleppte ich mich von Meile zu Meile. Auf den letzten Meilen war es
schon schlimm, das ich nicht mal mehr von einem Verpflegungsstand zum nächsten
laufen konnte, sondern maximal eine halte Meile schnellen Schrittes gehen
konnte, um dann wieder husten zu müssen. Irgendwie bin ich nach über
vier Stunden Marathon und mit einer Endzeit von 10.11 Stunden als 455. ins
Ziel bekommen.
Schade, dass ich meine Form nicht abrufen konnte. Aber Hawaii ist nun mal
Hawaii, hier herrschen andere Gesetze und eine Erkältung kann man nun mal
nicht vorher sehen. Somit bleibe ich erst mal noch dreistellig, mit meinem
106. Platz aus dem Jahre 2002. Wie sagt Paulchen Panther so schön: „Es
ist nicht alles Tage Abend, ich komme wieder keine Frage."
Trotz alledem hatte
ich eine wunderschöne Zeit auf Hawaii mit vielen alten und neuen
Freunden, für die der Sport eine der schönsten Nebenbeschäftigung der
Welt ist. Ich hoffe, wir treffen uns irgendwann wieder im LuLu und trinken
dort ein kühles Bier, philosophieren
wieder über die wirklich wichtigen Dinge im Leben...
Danke für
diese schönen Momente mit Euch. ;-)
Finish
BILDER PowerBar
08.10.2006 |
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Hallo
zusammen, ich hoffe es klappt mit meinem Hawaii Blog und kann regelmässig
aus Kona/Hawaii berichten.
HAWAII
BLOG
12.10.2006 |
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HAWAII 2006: Am
Freitag, den 13. geht es endlich los. Ich fliege Hamburg
-Frankfurt-Chicago-LA-Kona, der Trip wird über
36 Stunden dauern.
Es wird meine fünfte Teilnahme in Hawaii sein, .... mein Ziel ist, hmmmm,....
würde/möchte gerne zweistellig finishen, diese Rechnung habe ich noch
offen mit diesem Rennen.... ist aber ein langer Tag, wo viel passieren
kann. Ich versuche das Optimum aus mir auszuholen und hoffe, ich kann die
antrainierte Form abrufen.
Die Motivation und die Einstellung zum Rennen habe ich. Freue mich richtig
wieder nach Hawaii zufliegen.
Das Apartment teile ich mir mit Rodger (ein alter Hase - sechste
Teilnahme, war mit Rodger 1999 schon in Hawaii) und Joachim (ein Rookie -
erste Teilnahme) . Sind zwei alte Teamkollegen aus Bad Bevenser Zeit....2.
Bundesliga Mannschaft. Müssen uns noch ein paar Horrorgeschichten für
unseren Rookie ausdenken.....immer laufen, sonst schmilzt die Schuhsohle
bei 45°C Asphalttemperatur.... ;-). Wird sicherlich witzig mit den
Beiden.
Trainingstechnisch verlief lassen gut, fühle mich sehr gut und habe meine
Hausaufgaben gemacht. Danke Jungs für die gemeinsame Trainingseinheiten,
hat mir so manches Training erleichtert. Ausserdem auch ein Danke schön
an meine Kollegen bei Airbus, dass ich das Training und den Urlaub so
legen konnte....und das alles ohne Rückenprobleme....endlich, darüber
bin ich sehr froh.
Das Rennen wird im Internet am
Sonntag, 21. Oktober 2006, 7:00-23:00 Uhr (Hawaiian Time, ab 19:00 Uhr
MEZ) unter www.ironmanlive.com
und Sonntag, 22. Oktober 2006 ZDF SPORT extra , 16:00-17:00 Uhr im
Fernsehen übertragen.
So, ihr müsst nur noch die Daumen am
21.Oktober drücken....
In diesem Sinne,
Andre (Racenummer:1488)
12.10.2006 |
| Training
III: Diese Woche stand im Zeichen von Tempotraining und
Rad-Lauf-Kombi, damit ging die Belastungszeit runter. Das Training war
gut, nur mittlerweile sind die Beine sind ziemlich müde vom
"Hamburger Trainingslager" und dieser Belastungswoche....Jetzt
freue ich mich auf die Regenationsphase mit Bewegungstherapie und wenig
Umfang, denn es sind nur noch 13 Tage bis zum Tag X.
08.10.2006 |
Training
II: Die zweite Belastungswoche ist rum und mein Urlaub auch.....das
Training in den beiden Wochen war richtig gut. Bin pro Woche um die 600km
Rad gefahren, um 90km gelaufen, um 13km geschwommen und noch viel Stabi
für meinen Rücken gemacht. Ausserdem habe ich meine Hawaii-ZIPPs eingefahren (schöne
Laufräder) und meine Hawaii-SAUCONY-Schuhe eingelaufen
FAZIT: Konnte diese zwei Wochen ohne einen Trainingsausfall
durchtrainieren und das Wetter spielte auch mit. Nächste Woche noch etwas
Tempo und dann geht es in die Tapering-Phase.
01.10.2006 |
| Training I:
Die erste Belastungswoche ist rum. Das Training ging richtig gut und das
Wetter spielt auch mit ;-)... musste mich so gar richtig bremsen, um nicht
zu überpacen. Somit stimmt die Motivation für den IRONMAN
Hawaii....
24.09.2006 |
| Regenationswoche:
Nach vier Wettkämpfen tut die Regenationswoche richtig gut, um neue Kraft
für den letzten Belastungsblock für Hawaii zu schöpfen.
18.09.2006 |
Hamburg City
Man: Das vierte Rennwochenende...9:30 Uhr war mein Start, endlich
wieder gutes Wetter. Die 1500m in der Alster konnte ich in 20:21min.
hinter mich bringen. Somit ging es auf die doch rechtvolle Radstrecke, was
sich teilweise als Zwickzackfahren, Riskanten Überholmanöver und warten
zum Überholen herausstellte. Mit 1:02 Stunden konnte ich mein Rad wieder
abstellen und die Laufschuhe anziehen. Für die 10 km benötigte ich
36:52min. und finishte das Rennen in 2:05:47 Stunden als Gesamt
achter.
FAZIT: Bin sehr mit dem Rennen zufrieden, habe noch mal neue Kontaktlinsen
für den IRONMAN Hawaii getestet und etwas an der Sitzposition
geändert. Nur leider hat es nicht mit der Ummeldung geklappt, somit bin
ich als Jörg Szameitat gestartet. Schade....
11.09.2006 |
2.
Bundesliga Nord in Bad Zwischenahn: Am Samstag standen 500m
schwimmen und drei Kilometer laufen als Teamwettkampf auf dem Programm.
Diesen Vorwettkampf konnten wir als neunschnellstes Team beenden. Somit
ging es am Sonntag mit guten 2 Minuten Rückstand aufs schnellste Team auf
die 0,75-26-5km Strecke. Ich konnte die Sprintdistanz als 45. und als
zweitschnellster vom PSV Eutin beenden.
FAZIT: War noch richtig platt von der Mitteldistanz....
04.09.2006 |
Mitteldistanz
Ratzeburg: Ein einsames Rennen gegen die Uhr. Gestartet wurde in
drei Gruppen, die erste Gruppe Frauen und die älteren Herren, die zweite
Gruppe meine Alterklasse TM30 und ein paar weitere TMs und die dritte
Gruppe TM25 und TM35. Diese Konstellation ist mir irgendwie nicht
begreifbar, dass man die starken Alterklasse wie TM25,TM30 und TM35 nicht
zusammen legen kann. Auch bei der Nachfrage beim Veranstalter kam nur,
haben wir immer so gemacht. NA TOLL.
Das Rennen entwickelte sich wie ich es erwartet hatte - einsam. Habe für
diese Mitteldistanz runter getapert, sollte die erste Standortbestimmung
sein für das Training auf den IRONMAN Hawaii. Das Schwimmen verlief
optimal, war noch etwas Frust mit im Spiel vom Wochenende in Bremen, dort
war ich mit meiner Schwimmform nicht zufrieden. Nach 25:46min entstieg ich
aus dem Ratzeburg See, schnell zum Rad und rauf auf die Radstrecke. Die
zweiten Runden war ein Wettlauf gegen die Uhr, hatte keinen Anhaltspunkt
einfach nur fahren, fahren und noch mal fahren. Nur leider fiel mein
Radcomputer aus, da es das ganze Rennen über geregnet hatte. Ich wusste
das Lars und Ralph in der dritten Gruppe waren und beide gut Radfahren
können. Also Power On, außerdem sollte die Nahrungsaufnahme und mein
neuer Helm für Hawaii getestet werden. Was alles gut klappte.......nur
vielleicht neuen Radcomputer sollte ich mir zu legen ;-). Nun runter vom
Rad und rein in die Laufschuhe, habe bewusst gut eingelaufene Schuhe
angezogen, da ich wusste, dass es regneten würde und die Strecke durch die
Pampa geht- um blasen vorzubeugen. Also müssen meine neuen
Saucony-Schlappen ein anderes mal eingelaufen werden. Laufen ging richtig
gut, bin den 20er konstant durchgelaufen (1:19:16Std mit Pinkelpause) und
auch beim laufen wollte ich die Nahrungsaufnahme (PowerBar Green Apple)
trainieren. Der Laufkurs ist der Hammer, nicht gerade einfach. Nach 4:01
Std finishte ich das Rennen und nun hieß es warten, wann Lars und Ralph
ins Ziel kommen. SCHADE, die beiden waren schneller. Somit belegte ich den
dritten Platz mit der schnellsten Schwimm und Laufzeit.
FAZIT: Es hart alles alleine gegen die Uhr durchzuziehen, bin aber sehr
zufrieden mit dem Rennen. Hatte keinen Einbruch, ein sauberes Ding.
Nahrungsaufnahme klappte gut. Der Helm ist saugeil, aber vielleicht etwas
zu warm für Hawaii.....werde den Helm aber einpacken und in Kona im
Training noch mal testen.
31.08.2006 |
| Helmtest: BELL Meteor
II
|
MLP City-Triathlon
in Bremen: Bremen, meine
alte Heimat. SCHÖN. Die Strecke kannte ich aus fast 10 Jahren
Training....bis auf die Schwimmstrecke, habe mich die ganzen Jahren nicht
getraut in die Weser zuspringen. ;-)
Jetzt zum Rennen, wir wurden mit der Weserfähre zum Schwimmstart
gefahren. Um 12:20 Uhr fiel der Startschuss, schnell bildete sich die
Spritzengruppe von sieben Athleten, die die Schwimmstrecke zwischen
18:03-18:27min beenden konnten. Lothar und Marek legten einen schnellen
Wechsel hin, ich stieg als fünfter mit Nicholas (mein Trainingskollege
aus Hamburg) aufs Rad. Somit waren die beiden weg, da es ein Windschattenrennen
war. Windschattenrennen sind taktische Rennen. Außerdem hatten wir das
typische Bremer Wetter, Regen + Wind und wieder Sonne. Somit war das
Windenschattenfahren sehr anspruchsvoll. In der dritten von vier Runden
waren wir eine achter Gruppe, die gemeinsam auf die Laufstrecke ging. Ich
ging als achter auf die Laufstrecke, da ich mich auf dem aufgeweichten
Osterdeich beim Absteigen vom Rad langgemacht habe. Konnte aber auf der
Laufstrecke wieder zwei Plätze gut machen und beendete das Rennen als 6.
Gesamt.
Fazit: Schönes Rennen, tolles Gefühl vor heimischen Publikum zustarten.
Vielen Dank fürs Anfeuern und DANKE Wiebke für die tollen Bilder. ;-)
Ergebnis
© Wiebke
23.08.2006 |
Training II:
Die dritte und vierte Woche vom ersten Belastungsblock sind rum. In der
dritten Wochen wurde der Umfang noch einmal gesteigert, in der vierten
Woche ging der Umfang wieder runter, aber die Intensität stieg.
Jetzt steht erst mal Regenation auf dem Programm und am Wochenende der
Start beim MLP City-Triathlon in meiner alten Heimat Bremen. Auf den Start
dort freue ich mich richtig, wird für mich eine harte Tempoeinheit nach
einem vierwöchigen Langstreckenblock werden. Somit gehe ich mit geringer
Erwartung ins Rennen, der Spass wird wieder im Vordergrund stehen und
Freunde besuchen.
13.08.2006 |
| Ablenkung vom
Training.....mit Stefan das Hamburger Nachtleben erkundet. ;-)
|
| Training I:
Die ersten beiden Wochen für die Hawaiivorreitung sind vorüber. Bin um
die 500km Radgefahren und um die 70km gelaufen. Habe das ganze Jahr noch
nicht solche Umfänge gehabt, der Körper nimmt das Training gut an. Der
Stoffwechsel ist noch nicht ganz soweit, musste bei meiner ersten langen
Radausfahrt MC ansteuert, sonst wäre ich nicht mehr nach Hause gekommen.
;-)
30.07.2006 |
| Kleine
Zwangspause: Aufgrund einer Zahn-OP, muss ich
diese Woche über Antibiotikum einnehmen und das Training
einstellen. Ich hoffe, ich kann nächste Woche wieder ins Training
einsteigen. Somit werde ich nicht in Waren an der Mitteldistanz
teilnehmen. Sondern diese und nächste Woche die Beine baumeln lassen, um
dann mit der IRONMAN HAWAII Vorbereitung zu starten.
14.07.2006 |
Gegen den
Wind Triathlon: Das schöne ist, seit ich in Hamburg leben und
arbeite habe ich ein ganz anderes Einzugsgebiet hinsichtlich
Triathlonwettkämpfe. Somit ging es diesmal Richtung St. Peter Ording.
Das Schwimmen wurde in der guten alten Nordsee durchgeführt. Der Start
war einfach 1500m vom Schwimmausgang entfernt, also wurde parallel zum
Strand geschwommen. Ich ging als 2. aus dem Wasser und musste 600m im
tiefen Stand zur Wechselzone laufen. Schnell gewechselt und ab auf die
vier Radrunden. Das Radfahren beendete ich als dritter. Nun hieß es sich
über zwei Laufrunden durch den tiefen Sand und dem welligen Waldstück zu
schlagen. Ich finishte als fünfter Gesamt.
Ergebnis
Also wer einen schönen Wettkampf in der Natur machen möchte, sollte nach
St. Peter Ording fahren.
13.07.2006 |
| Steinbeck
(1.5-40-10): Wettkampf, Wettkampf, Wettkampf....dies mal mein
erster Start in der neuen 2. Bundesliga Nord für den PSV Eutin. Das
Schwimmen war ohne Neo, bin als 14. von 75 Teilnehmern aus dem Wasser
(20:15min) gekommen. Radfahren waren drei Runden mit einer Steigung von
12%, konnte meinen Platz halten und beendete die Radstrecke in 1:03:20Std.
Beim Laufen konnte ich auf den zwei Runden, Plätze gut machen und
finsihed auf dem 10.Platz als schnellster Eutiner. Auf Platz 12, 18 und 37
finished meine Vereinkollegen und belegten den 2.Platz von 15 Team.
03.07.2006 |
| BSG
Midsummer Triathlon (500-20-5): Mittwoch Abend, nach der Arbeit,
Betriebsmeisterschaften und noch müde Beine von der DM. Egal, spass haben
und immer noch kein Lauftraining. Das Rennen ging gut, als zweiter aus dem
Wasser, als zweiter vom Rad, als dritter im Ziel, somit dritter bei den
Betriebsmeisterschaften und meinen Arbeitsgeber AIRBUS gut vertreten.
23.06.2006 |
| DM Peine
(1.5-40-10): Im grossen und ganzen bin ich zufrieden mit dem
Abschneiden bei der Alterklassen DM in Peine. Die Startgruppen waren die
jeweiligen Alterklassen, somit hatte man "nur" den direkten
Vergleich in der AK. Zum Rennen: Das Schwimmen verlief optimal, bin mit
der ersten Gruppe als fünfter aus dem Wasser bekommen (19:25min), auf dem
Rad hatte ich endlich den nötigen Raddruck und konnte mich auf den
zweiten Platz vorarbeiten und habe mir gute 40 Sekunden auf die
Verfolgergruppe raus gefahren. Bin volles Risiko gegangen, da ich aufgrund
der Wadenverhärtung vom Stadtparktriathlon das Laufen in der Woche nicht
trainieren konnte und immer noch nicht schmerzfrei war. Das Laufen war
hart, nach guten zwei Kilometer sind die ersten Beiden an mir vorbei
gelaufen, somit mit Platz vier, nach Kilometer vier überholte mich noch
einer, somit Platz fünf. Diesen Platz konnte ich bis zum Ziel halten,
somit bin ich
als fünfter der Alterklasse 30 über die Ziellinie gelaufen. Gesamtplatz
23. von 350 Teilnehmern. Bin zufrieden mit der Schwimm- und Radleistung,
beim Laufen war nicht mehr drin.
Ergebnisse:
http://triathlon.virtuelle-loipe.de/start.htm
23.06.2006 |
| Stadtparktriathlon
(500m-20km-5km): Wieder eine Sprintdistanz, entweder bin ich zu alt
oder zu langsam. Nein, es Dauer halt etwas länger bis mein Dieselmotor
auf Touren kommt. Das Langstreckentraining über die Jahre hinweg zerrt an
der Grundschnelligkeit. Das Rennen war gut, bin dritter geworden. Das
Schwimmen war okay, Radfahren komme ich nicht richtig auf Touren und
laufen war auch okay. Habe mir leider beim Laufen eine Muskelverhärtung
reingelaufen. Somit war ein Lauftraining diese Woche nicht möglich.....:-(
Ergebnis
14.06.2006 |
Hofsee-Triathlon
(500-23-6): Habe mich kurzfristig für die Teilnahme entschlossen,
um das für meine Grundschnelligkeit zu tun. Habe den Wettkampf aus dem
vollem Training gemacht.
Schwimmen: Puh, war der Neo eng, habe seit Florida das Ding nicht mehr
angehabt. Bin als zweiter aus dem Wasser, hinter Nicholas Wiebe (mein
Schwimmkollege) --> war gut
Rad: Schlecht gewechselt, bin als dritter auf die Radstrecke gegangen und
musste auf der Strecke noch einen ziehen lassen, also vierter -->
Radfahren fühlt sich schon besser an, bin aber immer noch nicht zufrieden
mit dem Raddruck
Laufen: Nicholas musste ich leider ziehen lassen, fünfter --> laufen
ging gut, 6km in 21:30 min, bin damit zufrieden.
FAZIT: Für den ersten Triathlon, gutes Ergebnis, bin zufrieden
Ergebnisliste
04.06.2006 |
Neuer
Schwimmverein: Bin seit diesem Monat Mitglied
des Hamburger SC.
WEBSEITE
25.05.2006 |
| Teufelsmoor Duathlon: Nächstes Wochenende, nächstes Rennen. Die Strecke war
5-33-5 km und endlich gutes Rennwetter. Ergebnis: 18:27/47:34/19:31 -->
Gesamt 7....
08.05.2006 |
Duathlon Hatten: Mein
erstes Rennen in diesem Jahr, eine kleine Standortbestimmung für mich.
Mit einem gemischten Gefühl bin ich ins Rennen gegangen, weil ich noch nicht
also viel gemacht habe.
Laufen war okay, auf dem Rad fühlte es sich unrund an......raus gekommen ist
der Niedersächsische Landesmeistertitel der AK30 und der 10.Platz Gesamt.
Bin mehr als zufrieden mit dem Ergebnis.
In der zweiten Hälfte des Jahres werden erst die Umfangen wieder hoch
geschraubt, für den IRONMAN Hawaii. Alles andere ist raus gehen und Spass
an Wettkämpfen haben. ;-)
07.05.2006 |
| PowerBar Elite
stellt sich vor:
01.05.2006 |
| Neuer Sponsor:
01.05.2006 |
Hamburg
Marathon: Eigentlich wollte ich gar nicht laufen, aber es kam
anders. Eine gute Bekannte wollte ihrer ersten Marathon laufen und der
eigentliche "Hase" hat sich verletzt. Gute Besserung von hier.
Somit bin ich eingesprungen und als "Klausi" an den Start
gegangen.
Endzeit: 3:32:50 Stunden, gute Zeit für den ersten Marathon.
25.04.2006 |
Hamburg:
Die ersten beiden Wochen vergingen im Fluge. Meine neue Tätigkeit befast
sich mit der "Forschung und Entwicklung von Compositebauteilen",
sehr Interessant der Aufgabenbereich. Trainingstechnisch habe ich
meine Laufstrecken gefunden. Beim Radfahren habe ich bis jetzt eine 80
Kilometerstrecke erkundet, die man sicherlich noch ausbauen kann.
Schwimmtraining bestreite ich im Fitnesscenter "ELIXIA". ELIXIA
bietet mir optimale Trainingsbedingungen, vor allem bei der jetzigen
Wetterlage. So kann ich dort von schwimmen, spinning, laufen, Krafttraining
und Stabi-Übungen alles unter einem Dach durchziehen.
Die langen Anfahrtswege sind für mich erst mal eine Umstellung. Hamburg
ist schon grösser als Bremen ;-). Somit habe ich mir ein neues
Fortbewegungsobjekt zugelegt. Einen VESPA N Spezial Roller, Baujahr 1979
in Anthrazit. Zum Cruisen durch Hamburg, der Sommer kann kommen.
13.04.2006 |
Ruhewoche
und Sachen packen: Ab April
werde ich in Hamburg für AIRBUS arbeiten. Somit nutze ich die Ruhewoche,
um meine Sachen in Bremen zupacken.
TSCHÜSS BREMEN, ich hatte eine schöne Zeit dort und habe eine Menge
netter Leute kennen gelernt.
30.03.2006 |
| TRAININGSLAGER: Das Trainingslager habe ich in Bremen durchgezogen. Das Wetter hat zum
Glück mit gespielt. Somit habe ich meine ersten Radkilometer in diesem
Jahr hinter mich gebracht. Ich bin 3 x 3 Tage Radgefahren, alles im
GA1-Bereich.
25.03.2006 |
| TRAINING:
Mein Training besteht zur Zeit aus Schwimmen, Laufen und Krafttraining.
Der Stundenumfang liegt zwischen 10-15 Stunden pro Woche.
18.02.2006 |
2.
Bundesliga Nord:
Mein
Zweitstartrecht werde ich für den PSV Eutin in
Anspruch nehmen.
14.02.2006 |
Neu
Organisation der 2.Bundesliga Nord.
Alle Themen und Wettkämpfe unter:
http://triathlon.virtuelle-loipe.de/start.shtml
24.01.2006 |
Aufnahme
ins PowerBar Elite Team 2006
16.01.2006
|
| TRAINING: Nach acht Wochen
Trainingspause wieder mit leichtem Training angefangen.
31.12.2005 |
|
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